Ein Spaziergang in der Mittagspause, eine Runde mit dem Fahrrad, ein Schnupperkurs im Sportverein, gemeinsames Yoga oder ein Training mit Freunden: Bewegung muss weder kompliziert noch besonders sportlich sein. Entscheidend ist, dass man anfängt.
Genau dazu möchte Sonja Robbe, Ehrenamtskoordinatorin der Stadt Wermelskirchen, jetzt Vereine, Sportmannschaften, Gruppen, Schulen, Unternehmen und alle, die Lust auf Bewegung haben, motivieren. Anlass ist die bundesweite Vereins-Challenge „Jede Minute zählt“ der Initiative „Bewegung gegen Krebs“ des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB), der Deutschen Krebshilfe und der Deutschen Sporthochschule Köln.
Denn: Von Samstag, 28. August, bis zum 13. September können angemeldete Teams gemeinsam Bewegungsminuten sammeln. Das Ziel der bundesweiten Aktion: 100.000 Minuten Bewegung. Damit soll sichtbar werden, welche positive Wirkung Sport und Bewegung für die Gesundheitsvorsorge haben können.
Ein zusätzlicher Anreiz zum Mitmachen: Unter allen teilnehmenden Teams wird eine gemeinsame Sportaktion mit einer Athletin oder einem Athleten von Team Deutschland verlost. Wer mitmachen möchte, kann sich als Team für „Jede Minute zählt“ anmelden und Bewegungsminuten sammeln.
Weitere Informationen zur Anmeldung und zur Challenge gibt es bei der Initiative „Bewegung gegen Krebs“ unter www.dosb.de auf der Website des DOSB.
„Bei der Challenge kann jede und jeder mitmachen“, sagt Sonja Robbe. „Wir haben in Wermelskirchen viele Vereine, die Reha- und Gesundheitssport anbieten. Außerdem gibt es unsere drei Spaziertreffs und die Aktion Sport im Park. Auch dort kann Bewegung ganz unkompliziert zum gemeinsamen Erlebnis werden.“
Bei der „Jede Minute zählt“-Challenge muss niemand Leistungssportler sein oder bereits regelmäßig trainieren. Es geht darum, gemeinsam aktiv zu werden und vielleicht genau den kleinen Anstoß zu bekommen, der bislang gefehlt hat.
Mitmachen können Sportvereine, Schulklassen, Betriebssportgruppen, Freundeskreise oder andere Teams. Und auch bei der Wahl der Bewegung gibt es keine Grenzen: Ob Spaziergang, Fahrradtour, Schnupperangebot im Verein, Workout, Tanzen oder Schwimmen – jede Bewegungsminute zählt.
Dass Bewegung guttut, ist längst wissenschaftlich belegt. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft dabei, Übergewicht vorzubeugen, stärkt Muskeln und Immunsystem, verbessert Beweglichkeit und Belastbarkeit und wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit und den Schlaf aus. Zudem kann Bewegung das Risiko für verschiedene Erkrankungen senken – darunter auch bestimmte Krebserkrankungen.
Auch während und nach einer Krebserkrankung kann körperliche Aktivität eine wichtige Rolle spielen. Genau hier setzt die Initiative „Bewegung gegen Krebs“ an. Sie möchte Menschen dabei unterstützen, Bewegung als festen Bestandteil ihres Lebens zu entdecken. Mit der Vereins-Challenge wird daraus eine Gemeinschaftsaufgabe: Gemeinsam macht Bewegung oft noch mehr Spaß – und nebenbei wächst die Zahl der gesammelten Minuten.
„Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, um sich mit anderen zu verabreden und einfach loszulegen“, sagt Sonja Robbe. „Wir möchten mit der Challenge auch in Wermelskirchen möglichst viele Menschen in Bewegung bringen und dazu beitragen, dass die 100.000 Minuten erreicht werden.“
Die Botschaft lautet: Jede Minute zählt.
Mehr Infos und Anmeldung unter https://www.dosb.de/themen/mensch-und-sportverein/breitensport-und-gesundheit/bewegung-gegen-krebs
